Patrones y
características de la codependencia.
Esta lista
de características y patrones de comportamiento puede servir como una
herramienta de ayuda para efectuar una autoevaluación, especialmente entre los
participantes nuevos.
Patrones de
negación:
Tengo
dificultad para identificar lo que siento.
Minimizo,
modifico o niego lo que siento realmente.
Me percibo
como una persona totalmente desinteresada y dedicada al bienestar de los demás.
Patrones de
baja autoestima:
Tengo
dificultad para tomar decisiones.
Juzgo
duramente todo lo que pienso, digo o hago, como algo que no es "lo
suficientemente bueno".
Me siento
avergonzado al recibir reconocimiento, elogios o regalos.
No le pido a
los demás que satisfagan mis necesidades o deseos.
Valoro más
la aprobación que me dan los demás por mi comportamiento, ideas y sentimientos
que la que me doy yo mismo.
No me
percibo como una persona valiosa o digna de recibir amor.
Patrones de
conformidad:
Actúo en
contra de mis valores e integridad para evitar el enojo o el rechazo de otras
personas.
Soy
extremadamente sensible a los sentimientos de los demás y los incorporo como
propios.
Soy
sumamente leal y permanezco en situaciones dañinas demasiado tiempo.
Le doy más
valor a las opiniones y los sentimientos de los demás que a los míos y
frecuentemente temo expresar mis opiniones y sentimientos cuando difieren de
los de los demás.
Dejo a un
lado mis propios intereses y pasatiempos para hacer lo que otros desean hacer.
Acepto una
relación sexual como un substituto del amor.
Patrones de
control:
Creo que la
mayoría de la gente no es capaz de cuidarse a sí misma.
Trato de
convencer a los demás de lo que deben pensar o sentir.
Me resiento
cuando los demás no me dejan ayudarlos.
Ofrezco
consejos y orientación a los demás, sin que se me pida.
Me desvivo
por hacer regalos y favores a quienes quiero.
Utilizo el
sexo para ganar aprobación y aceptación.
Tengo que
sentir que "me necesitan" a fin de tener una relación con los demás.1 de enero. El año nuevo
2 de enero. Límites sanos
3 de enero. El cuidado amoroso de uno mismo
4 de enero. Desliguémonos de los asuntos familiares
5 de enero. Acepto la ayuda
6 de enero. Relación
7 de enero. El manejo de los sentimientos dolorosos
8 de enero. Vulnerabilidad
9 de enero. Responsables de nosotros mismos
10 de enero. Miedo
11 de enero. Deja ir el sentimiento de culpa
12 de enero. Encuentra el equilibrio
13 de enero. Experimenta sentimientos positivos
14 de enero. Acepta la ira
15 de enero. Sabemos defendernos solos
16 de enero. La oración
17 de enero. Actuar como si
18 de enero. Gratitud
19 de enero. Apoderarnos de nuestra fuerza
20 de enero. Comienzos nuevos
21 de enero. Deseos y necesidades
22 de enero. Aprecia tu pasado
23 de enero. Con nueva energia
24 de enero. Borra el pizarrón
25 de enero. El paso uno
26 de enero. Ya no estamos enganchados
27 de enero. Necesitamos a la gente
28 de enero. Estoy en el momento presente
29 de enero, Asiste a las reuniones
30 de enero. Libertad religiosa
31 de enero. Pidamos lo que necesitamos
EL LENGUAJE DEL ADIÓS. MELODY BEATTIE
No hay comentarios:
Publicar un comentario