¿ERES CODEPENDIENTE?. RESPONDE AL CUESTIONARIO CON UN SÍ Ó UN NO.

¿Te comprometes demasiado?

¿Te ves forzado a ayudar a otros a resolver sus problemas? (Por ejemplo, ¿ofreces consejos que no te piden?).

¿Te sientes demasiado responsable de los sentimientos, pensamientos, acciones, necesidades y bienestar de otros?.

¿Te enorgulleces de crear calma en una situación caótica?

¿Tratas de complacer a otros y nunca a ti mismo?

¿Te cuesta trabajo expresar tus sentimientos?

¿Tienes dificultad en completar un proyecto? (llevarlo a cabo de principio a fin)

¿Tienes dificultad para divertirte?

¿Creciste en medio de demasiados “deberías”?

¿Tiendes a ignorar problemas y pretendes que no existen?

¿Creciste en una familia problemática, reprimida, químicamente dependiente o disfuncional?

¿Sientes que si no eres productivo no vales?

¿Te sientes incómodo cuando te alaban?

¿Te sientes atrapado en las relaciones?

¿Quisieras tener más tiempo para ejercicios, aficiones o deportes?

¿Dices muy seguido que ya no tolerarás más ciertas conductas de otras personas?

¿Te sientes a menudo “loco” y ya no sabes qué es ser “normal”.

¿Te sientes muy ansioso por un cambio o promoción en el trabajo?

¿Mientes o exageras, cuando sería igual de fácil decir la verdad?

¿Buscas constante aprobación y afirmación?

¿Tienes miedo de tu propia ira?

¿Buscas personas necesitadas para ayudarlas?

¿Tratas de guardar tus sentimientos para ti mismo y poner buena cara?

Cuando tienes pereza, ¿te excusas?

¿Llegas siempre tarde a las citas, reuniones, etcétera?

¿Te sientes cansado y sin energía?

¿Sientes que si no te llevas bien con tu superior, es por tu culpa?

¿Te disgusta tomar cualquier riesgo?

¿Tiendes a gastar el dinero compulsivamente, comer más de lo debido, tomar tranquilizantes, fumar, trabajar en exceso, o beber demasiado?

¿Has perdido interés en el sexo?

¿Tienes frecuentes problemas médicos con colitis, úlceras, hipertensión, asma, dolores de cabeza o de espalda?

¿Te accidentas frecuentemente?

¿Tienes miedo al abandono, a la soledad, al rechazo?

¿Tiendes a menospreciar los problemas, a racionalizarlos y frecuentemente dices, “sí, pero…”?

¿Te encuentras frecuentemente culpando a otros?

Si tu calificación es mayor de cinco respuestas afirmativas, puedes considerarte una persona codependiente. Debes buscar ayuda profesional para abordar este problema.